Aerobic-Stepper sind hervorragende Hilfsmittel, um Gleichgewicht und Körpergefühl zu schulen. Bei dieser Übung muss der Jugendliche im Einbeinstand versuchen, das Gleichgewicht zu halten – zunächst mit offenen, dann mit geschlossenen Augen, was viel schwieriger ist.

Luftgefüllte und aufblasbare Sitzkissen eignen sich besonders gut, um seine Körperbeherrschung zu schulen. Untrainierte Kinder und Jugendliche müssen schon eine Zeitlang trainieren, bis es ihnen gelingt, auf einem Bein einigermaßen ruhig auf dem Kissen zu stehen. Schwieriger wird diese Übung mit geschlossenen Augen.

Diesen flexiblen Stab (Stability Bar) mit leichten Gewichten an beiden Enden muss man gekonnt in Schwingung versetzen. Das ist schwierig, aber ein hoch wirksames Koordinations- und Haltungstraining.

Es gibt viele Varianten, mit dem Schwingstab zu üben. Man kann ihn zum Beispiel einhändig sowohl senkrecht als auch waagerecht zum Schwingen bringen.

Wer das Schwingen beherrscht, kann die Schwierigkeit weiter steigern, indem er nur auf einem Bein übt.

Beim Gleichgewichts- und Koordinationstraining können die Kinder auch mehrere Geräte verwenden. Den Stab zum Schwingen zu bringen und dabei auf dem Arti-Ax genannten Gerät das Gleichgewicht zu halten, ist eine anspruchsvolle Übung.

Dieses Arti-Ax genannte Gerät eignet sich bestens zum Balance-Training. Die seitlichen Schaukel-Bewegungen erfordern bereits ein gutes Körpergefühl. Hinzu kommen noch die beiden drehbaren Teller, auf denen die Füße stehen.

Das luftgefüllte Zweikammer-Kissen, auf dem der Junge steht, heißt Aero Step. Da es nachgibt, baucht man eine gute Körper- Koordination, um gekonnt verschiedene Positionen einnehmen zu können.

Solche Kippbrettchen gibt es in vielfältigen Varianten. Die Brettchen, Stab-o-ped genannt, sind nicht nur sehr gut dafür geeignet, das Gleichgewicht zu schulen, sondern auch, die Fuß- und Beinmuskulatur zu koordinieren und zu kräftigen.

Der Junge balanciert auf einem Bein, wirft dabei einen Ball in die Luft und fängt ihn sicher wieder auf. Wer diese Übung auf dem Aero Step genannten luftgefüllten Kissen meistert, verfügt bereits über eine gute Körper-Koordination.

Und hier noch ein Beispiel perfekter Körperbeherrschung: Kunstturner Waldemar Eichorn, mit 14 Jahren bereits Europameister, demonstriert auf dem Schaukel-Brett mit den drehbaren Tellern, was perfekte Körperbeherrschung bedeutet. Hier den Handstand sicher zu stehen, ist eine Höchstleistung, die langes Training erfordert.