Gibt es die beste Sportart, um ein Kind vor Haltungsschwächen zu bewahren?

Eltern haltungsschwacher Kinder stellen dem Arzt häufig die Frage nach der optimalen Sportart. Unsere Untersuchungen zeigen einen deutlichen Zusammenhang zwischen der Güte der Körperhaltung und der praktizierten Sportart. Dennoch ist Vorsicht geboten: Pauschale Empfehlungen helfen nicht immer, denn letztendlich ist die Qualität des Trainings entscheidend.

Im Vergleich der aktiven Haltungen zeigen jugendliche Kampfsportler und Turner die beste Körperhaltung.
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Kinder, die Kampfsportarten betreiben, erreichen bei Kraft-, Dehnungs- und Motoriktests in der Regel gute Ergebnisse.

Dabei ist aber weniger gemeint, welche Haltung sie gerade im Alltag einnehmen, sondern ob sie in der Lage sind, ihren Körper bewusst und aktiv aufzurichten. Auch bei der Muskeldehnbarkeit nehmen Turner und Kampfsportler eine Spitzenstellung ein. Statistisch bedeutsame Unterschiede bestehen zwischen Kampfsportlern (gut) und Fußballern (schlecht), Kampfsportlern (gut) und Leichtathleten (schlechter) sowie der Gruppe der Turner (sehr gut) zu den Fußballern und Leichtathleten. Sportarten wie Turnen und Kampfsport, aber auch rhythmische Sportgymnastik und Gardetanz stellen hohe Anforderungen an die Beherrschung des eigenen Körpers. Ein Trainingsinhalt dieser Sportarten ist immer, ein Gefühl für den eigenen Körper und seine Stellung im Raum zu entwickeln. Das „Finden der eigenen Mitte“, wie es fast jede Kampfsportart praktiziert, ist genau dies: die Körpereigenwahrnehmung so zu schulen, dass man den Körper spürt und dadurch eine Haltung oder Bewegung zielsicher umsetzen kann. Diese bewusste Wahrnehmung der körpereigenen Sinnesinformation bezeichnet die Wissenschaft als Propriozeption.

So gesehen, bieten die genannten Sportarten natürlich ideale Voraussetzungen, um über die gute Körpereigenwahrnehmung auch eine gute und stabile Körperhaltung zu entwickelt. Dennoch wollen wir vor pauschalen Urteilen warnen. Natürlich gibt es auch Fußballtrainer, die ein hervorragendes Training absolvieren, bei dem Gleichgewicht und Koordination geschult werden. Ebenso mag es auch Turnertrainer geben, die weniger Wert auf diese Elemente legen. Deshalb ist es schwer, pauschal eine Sportart zu empfehlen. Der beste Sport ist zunächst der, den das Kind auch regelmäßig und gerne macht.

PDF-Download:
„Kid-Check“ - eine interdisziplinäre Studie untersucht Körperhaltung und Sport